TRABAJANDO EN MI INTELIGENCIA EMOCIONAL

 Mi emoción

Entender y lograr manejar mis emociones es una tarea que en ocasiones se puede ver como difícil, es por eso que técnicas como un diario de emociones, escuchar música y utilizar espacios sociales que me permitan expresar mis emociones han generado que pueda aceptar lo que siento lo regule y pueda manifestarlo con cierta libertad.

A continuación hablaré un poco de mis técnicas:

• Libro de emociones o diario: En ocasiones durante mi día o al finalizarlo si he sentido que manejo muchas emociones las plasmo en un escrito, esto me permite identificar lo que he sentido y porque se manifestó, además ayuda a regular lo que sentí y como podría actuar la próxima vez, también me permite generar autoconocimiento.
• Escuchar música: Debido a que es una de mis actividades favoritas también la utilizo para relajarme, pensar, hablar conmigo misma; y es mi medio para mezclarme con los grupos.
• Espacios sociales: Estos espacios generan emociones de desahogo, diversión, me ayuda a fortalecer la empatía y mis habilidades sociales.